寒露

節氣的由來

一年的(de)(de)十(shi)月(yue)8之前后（十(shi)月(yue)8日～9日），太陽系移至黃(huang)經195度時為三十(shi)五(wu)四節(jie)氣(qi)的(de)(de)寒(han)露(lu)(lu)。“寒(han)露(lu)(lu)”的(de)(de)感覺，是(shi)于此期的(de)(de)天(tian)汽比“白(bai)露(lu)(lu)”時更低，屋面的(de)(de)露(lu)(lu)水(shui)更冷，將(jiang)(jiang)要疑固(gu)成霜了(le)。《月(yue)令三十(shi)二候(hou)(hou)集解》：“四月(yue)節(jie)，露(lu)(lu)氣(qi)寒(han)潮，將(jiang)(jiang)疑固(gu)也。”如若(ruo)說“白(bai)露(lu)(lu)”節(jie)氣(qi)標簽(qian)著(zhu)炎熱夏日向氣(qi)候(hou)(hou)宜人(ren)的(de)(de)過量，暑氣(qi)尚不再齊全消盡，早(zao)上可看得(de)出露(lu)(lu)水(shui)潔白(bai)無(wu)瑕反光。可是(shi)“寒(han)露(lu)(lu)”節(jie)氣(qi)則是(shi)天(tian)汽轉(zhuan)涼的(de)(de)像征，標簽(qian)著(zhu)天(tian)汽由氣(qi)候(hou)(hou)宜人(ren)向寒(han)潮緩(huan)沖(chong)間，露(lu)(lu)水(shui)寒(han)光四射，如熟(shu)語(yu)稱作的(de)(de)這樣，“寒(han)露(lu)(lu)寒(han)露(lu)(lu)，滿(man)地冷露(lu)(lu)”。

節(jie)氣(qi)飲食搭(da)配

寒露時(shi)(shi)間，應多吃(chi)用白芝麻、糯米、香米、結(jie)晶蜂蜜(mi)、乳(ru)包裝品等輕透吃(chi)食，還增大雞、鴨、雞肉(rou)、豬肝、魚、蝦、大棗(zao)、淮山等以(yi)增大體格；少食生冷之(zhi)品，如燈籠椒、姜片、蔥(cong)、蒜(suan)類，因過食生冷宜弄傷體陰精。有(you)一(yi)個件可煮一(yi)點兒百棗(zao)新鮮(xian)蓮子銀杏葉粥時(shi)(shi)常喝，時(shi)(shi)常吃(chi)些淮山和馬蹄也都不錯(cuo)的(de)養生保(bao)健有(you)效的(de)方法。

寒露美(mei)(mei)食養(yang)生保健應(ying)在和(he)平美(mei)(mei)食四(si)味框架上(shang)，會(hui)按照(zhao)本(ben)人的(de)實際上(shang)實際情況，適宜多食甘、淡滋(zi)養(yang)的(de)調味品，既(ji)可補肝腎，又(you)能養(yang)肺潤腸，可防(fang)治法喉干口燥等癥。蔬(shu)萊有胡胡蘿(luo)卜餡(xian)、黃瓜、藕(ou)、銀耳等及豆類(lei)、菌菇(gu)、海帶、紫菜(cai)等。午餐應(ying)吃(chi)溫食，建議喝熱藥粥(zhou)(zhou)(zhou)，由于梗米、糯米均有特好的(de)健肝腎、補中氣的(de)目的(de)，像甘蔗粥(zhou)(zhou)(zhou)、玉竹(zhu)粥(zhou)(zhou)(zhou)、沙參粥(zhou)(zhou)(zhou)、生地粥(zhou)(zhou)(zhou)、黃精粥(zhou)(zhou)(zhou)等。中老齡(ling)人和(he)漫(man)性人應(ying)多吃(chi)些(xie)紅棗、黃連、淮山、鴨、魚、肉等調味品。

古來秋為金秋時節時節也，肺在周易五行中屬金，故肺氣與金秋時節時節之氣應當，“金秋陽春三月之日，燥氣當令”，于此燥邪之氣易侵犯名譽權人體人體肌肉而耗傷肺之陰精，假如調養不正確，人體人體肌肉會展現嗓子干、鼻燥、面部皮膚缺水等系列作品的秋燥癥兆。以至于暮秋陽春三月的生活調養應以補脾潤肺（肺）為宜。古話云：“秋之燥，宜食麻以潤肺[5]。”

，但秋風送爽滿地金黃的什(shen)么另有一下(xia)感人肺腑美景。到(dao)游樂園湖濱(bin)郊野開展適度(du)的體育(yu)乒乓球肌肉訓練可加強身體素質(zhi)。秋游也(ye)1種好的活動狀態(tai) 既能(neng)自由調(diao)節(jie)節(jie)精神上的又(you)可增(zeng)強體質(zhi)。